在日常的工作中，妇产科门诊经常有孕妈妈们前来咨询有关孕期饮食的问题，现在我们为大家解答最常咨询的五个问题，希望对孕妈妈们有所帮助。
    1、怀孕前期孕吐的厉害，会对胎儿有影响？饮食上要注意什么？
    答：孕期前3个月胚胎还小，不需要额外增加能量、蛋白质和脂肪，因此孕吐厉害的妈妈不要太担心。但是，在呕吐不太厉害的时间段要尽量吃点东西，不要因为害怕呕吐就好几小时不进食。吃了可能吐，但吐了也要再吃，慢慢摄取食物的营养。
    孕早期需要补充碳水化合物类的主食。碳水化合物摄入不足会导致身体的蛋白质和脂肪消耗过多，容易积累酮体，出现酮症。有害的酮体能够通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑神经系统发育造成损伤，所以孕吐厉害的妈妈要注意了，要少吃多餐，少吃难以消化的鱼肉，多吃易消化的清淡的碳水化合物，直到孕周增加，孕吐减少。
    2、孕期缺铁的孕妈妈除了医生开的铁剂外，还要吃哪些食物来补铁呢？
    答：食物中的铁分为“血红素铁”和“非血红素铁”。血红素铁就是动物内的血红蛋白或肌红蛋白所含的成分，在人体中吸收高且稳定，适合孕妈妈。所以在日常膳食中，孕妈妈需要摄入合格优质的动物的肝脏，肾脏、心脏，还有家禽中的胗子，各种动物血，鸭血、鸡血和猪血，其中鸭血中的血红素铁最高。这些食物，建议孕妈妈们一个星期吃一到两次。还有常见的猪，牛，羊，驴等动物的瘦肉，孕妈妈们需要每天食用50克。
    3、为什么说孕期要多吃五谷杂粮？有什么好处？
    答：对于孕妈妈的饮食，我们一般建议食物多样，谷类为主，粗细搭配。小米、燕麦、荞麦、高粱等五谷杂粮营养价值很高，含蛋白质、矿物质、膳食纤维和维生素B族。因此主食需要精白米搭配着粗粮，例如米饭换成大小米燕麦饭，白米粥换成红豆糙米粥。这样的话可以在大幅度吸收B族维生素和钾元素的同时，把餐后血糖反应降下来，并且摄入更多的膳食纤维预防孕后期的便秘。
孕期BMI偏轻的妈妈，精白米和五谷杂粮的比例是2:1，BMI偏正常的妈妈，精白米和五谷杂粮的比例是1:1，BMI偏重的妈妈，精白米和五谷杂粮的比例是1:2。
    4、分娩前，要吃什么食物才能够保证有充足的体力？
    答：红牛和巧克力是以往进产房补充体力的标配，但是大量的数据表明，它们不适合分娩时食用，甚至会引起呕吐。分娩前，孕妈妈需要摄入容易消化吸收、身体代谢负担小的食物，所以淀粉类食物最适合，如脂肪低的面包、粥和面条。同时，还要准备些盒装牛奶和含电解质运动饮料，补充因为流汗而损耗的钾和钠。进食时，避免一次吃太饱，要少吃多餐。
    5、有些人说分娩后不能吃青菜水果，说寒凉，是真的吗？
    答：这种观念是错误的。产后进食青菜和水果有好处，因为膳食纤维有利于大肠的正常运动，防止便秘。蔬菜水果中含有大量的维生素C，这对妈妈来说是重要的营养素。维生素C对皮肤和粘膜组织的修复非常重要，有利于产道伤口、腹部伤口的恢复，因此在坐月子期间，蔬菜水果是必需的。