眼睛喻为心灵窗户，在视觉发育敏感期，任何影响视觉发育的因素，都会影响视力及双眼视觉的发育和建立，进而导致视力不良甚至盲目。这其中，近视的影响尤其广泛。近年来，由于电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻练和户外活动等因素,我国儿童青少年近视率居高不下，不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为关系国家和民族未来的大问题。其实，很多眼疾重在防而不重在治。
    那么，我们平时在眼保健、用眼卫生、用眼习惯上要注意哪些方面？
    一、新生儿需进行眼病筛查
    新生儿应当在出生后进行首次眼病筛查，可以发现斜视、ROP、先天性白内障、先天性青光眼、视网膜母细胞瘤、先天性小眼球、眼球震颤等眼病，有些眼疾及时处理可避免盲。
    二、儿童应进行阶段性眼病筛查
    健康儿童分别在3、6、12月龄和2、3、4、5、6岁进行阶段性眼病筛查和视力检查。
    三、注意用眼卫生，养成好的用眼习惯
    （一）不宜躺着、侧卧、或在移动的车船上看书。“读必坐，写必正”。
    （二）看书时，做到三个“一”：即眼离书本距离一尺，胸部离桌子距离一拳，手握笔时离笔尖距离一寸。
    （三）连续看书时间不宜超过30分钟，用眼后适当远眺20秒。
    （四）读写时照明条件要适当，自然光线最好，晚上学习时台灯与室灯并用。
    （五）每天坚持户外运动2小时，能有效预防近视。
    （六）电子产品的把控：控制使用电子产品时间，2岁以上，每天最多30分钟。
    （七）每天坚持做眼保健操与眼球运动。打乒乓球是很好的方法，打乒乓球时，眼睛必须盯住忽近忽远、旋转多变的快速来球，称作晶体操，可以起到预防近视的作用。
    （八）饮食合理，保证全面的营养，注意不要让孩子过分偏食，少吃小食品，尤其要少吃高脂肪、高糖饮食。
    （九）定期检查视力。
    四、防止眼外伤
    （一）儿童应当远离烟花爆竹、锐利器械、有害物质，不在具有危险的场所活动，防范宠物对眼的伤害。
    （二）儿童活动场所不要放置锐利器械、强酸强碱等有害物品，注意玩具的安全性。
    （三）儿童眼进异物，或眼球扎伤、撞伤，要及时到设有眼科的医疗机构就诊。
    五、预防传染性眼病
    （一）教育和督促儿童经常洗手，不揉眼睛。
    （二）不要带领患有传染性眼病的儿童到人群聚集的场所活动。
    （三）社区或托幼机构应当注意隔离患有传染性眼病的儿童，防止疾病传播蔓延。
    我院儿童眼保健科常规开展新生儿眼病筛查，儿童视力筛查，屈光不正儿童散瞳验光矫治以及儿童常见眼病诊疗，可致电3377120或微信预约眼科。(健康教育科 廖国平)