产前产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症，只是病情程度不同。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响，那么妈妈们得了这种抑郁症该怎么治疗呢？
    适度运动
    做适量的家务劳动和体育锻炼，这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，让心情从内而外地快乐起来。
    家人开导
    孕妇得了产前抑郁，家人的关心肯定是不能少的，尤其是准爸爸这个重要角色，更应该多抽些时间来陪伴妻子，多和她聊聊天，以抵消她心中的各种担心，比如“身材走样”、“老公变心”等等，多给准妈妈们一些关爱是非常重要的。
    自我心理调适
    新生命的到来不仅给新妈妈带来了欢乐，更带来了重大的责任和永无止境的劳碌和操心。这是非常正常的，妈妈们要看开一些。而且有了宝贝后，妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈妈摆脱消极情绪。
    增加自己的小爱好
    准妈妈们也要自己学会调节自己的情绪，如果觉得怀孕的时候时间很多，闲暇之余可以增加一些小爱好，将自己的注意力转移到这些爱好之中，比如学学唱歌，听听音乐什么的，既能让自己在学习的过程中变得开朗起来，又是一种非常好的胎教，一举两得。
    换位思考彼此理解
    因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务不能全丢给妻子。
    吃一些助心情愉悦的食物
    香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可治抑郁和情绪不安，其中的胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，让人变得快乐起来；草莓，大量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且能有效降压，同时，又能促进多巴胺、肾上腺素的分泌，另外，菠菜、樱桃、莲子、核桃等等也有利于帮助孕妈妈改善抑郁情绪。
    呼吸法调节
    选择一处安全的环境，将两腿伸长，挺胸抬头，不要弯腰，闭上双眼，将自己的注意力专注于呼吸进出上，只是观察鼻孔处的一呼一吸，此时，不需要进行判断、分析、思考、或是纠缠等，专注于呼吸之上，好好放松自己。
    药物治疗
    药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药物是非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利于长期治疗。
    物理治疗
    通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪；另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。(临床检验中心 孙雅芩)