在中医门诊，医生们经常会遇到患上腰椎间盘突出的患者——他们来自不同的年龄段，特征迥异，有些头发花白，有些还是二十岁青春少年。但相同的一点是，这些患者们都扶着腰，皱着眉，告诉医生自己“腰椎疼痛、腿痛腿麻”。
    “腰椎间盘突出症是因椎间盘变性和纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。”中医科梁燕科主任指出，腰椎间盘突出在早期不是很严重时，其主要症状表现为腰痛或经常闪腰，若是腰椎间盘突出压迫到旁边的神经，则会出现相应的神经功能障碍，如神经走行（部位），从腰臀部到大腿后方、到小腿后侧出现疼痛牵拉，或是出现麻木的症状，严重时，还可导致肌肉的萎缩、无力，甚至大小便功能障碍。
    哪些人容易患腰椎间盘突出？
    1、与年龄有关。随着年龄增长，椎间盘就会逐渐发生退变。因此，年龄增长是引起腰椎间盘突出的第一原因。
    2、与职业有关。比如司机，长期久坐，比如老师，长期久站，还有干大量体力活的人，长期过度运动的人，都容易出现腰椎间盘突出。
    3、与遗传有关。比如父母有，子女很可能会有，有数据统计显示，在引起腰椎间盘突出的原因中，遗传占到20%。
    4、女性与怀孕有关。这是因为怀孕会改变腰椎的生理曲度，引起椎间盘改变。
    5、与严重外伤有关。比如过度牵拉、过度弯腰、强大的外力撞击等引起的腰椎病变。
    腰椎间盘突出如何康复治疗？
    1、合理卧床休息，患者卧床一般不要超过一周，不需要绝对卧床。选择稍硬一点的床垫，有利于突出椎间盘的回缩。
    2、简单运动，当患者症状明显好转时，直腿抬高，进行简单的腿部运动。
    3、健康饮食，患者应多进食水果、蔬菜等含纤维素多的食物，多饮水，防止便秘。
    4、日常防护，患者不宜穿高跟鞋，应穿有弹性鞋底的鞋，这样可以缓冲震动，防治腰痛。
    5、调畅情志，调节患者的情绪，安慰鼓励，让患者感受到希望，更有信心。
    怎样预防腰椎间盘突出？
    第一，保持良好坐姿；正确的坐姿应该是：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，屏幕略低于视线。
    第二，正确腰姿；站立应挺直腰背，保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。
    第三，注意休息；每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
    第四，适当锻炼；要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。
    因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。
    专家提醒：平卧体位时椎间盘负荷只有站立时的20%。坐在一个没有靠背的椅子上，身体还往前屈，胳膊也没有地方搭，这时椎间盘的压力要比站立时高一倍。