一、出游前准备
   
1、首先出游前要了解自身的身体状况，如果患有急、慢性疾病而未控制好时是不适宜出游的，比如说高血压病病人血压不稳定、糖尿病病人血糖未控制，这些车友就不适宜参加自驾游。
   
2、其次准备好路上的应急食物，带些干粮，尤其是要多买些巧克力，因为巧克力是高热量食物，以备不时之需。水是必备的，特别是纯净水，不但人喝，车子有的时候也要使用。准备个小药箱，把退烧、感冒、胃肠道的药和自己常用的药品(如降压药、降糖药、治疗冠心病的药)准备一些。最好有个急救包，里面备些外科用药，如医用酒精、红汞、创可贴、绷带、纱布、风油精等，预防意外伤害。
   
3、出行前要有充分的睡眠和休息，保证旅途中精力充沛，对意外情况能迅速做出反应，安全驾驶。

二、旅途中的注意事项
   
1、不要疲劳驾驶，每驾驶2-3小时要休息一会，或转由副驾驶员来驾驶。
   
2、在炎热的夏天出游，如果旅途较长，车内空调要调到适合的温度，预防中暑，也不要太凉，以防感冒；行车一段时间之后，把空调模式转为车外循环一段时间，使车内空气保持新鲜，有利健康。
   
3、路上就餐必须到干净的餐馆，如果找不到干净的餐馆就吃些袋装密封的方便食物。
   
4、途中如果出现身体不适时，要及时通知随行人员，并就近在安全的地方停车，如自备的药物不能解决问题，要马上到附近的医院诊治，或拨打医疗急救电话求救。
   
5、如到野外活动，要做好防晒措施，带帽和太阳镜，尽量穿长袖衣服、长裤、长袜，一可防晒二可防止蚊虫叮咬，如有皮肤过敏的朋友还可防止接触花粉、灰尘等过敏源。户外活动如出现中暑的情况，应迅速移到阴凉通风的地方，或用扇子、电风扇之类物品促使体内余热更快散失。解开衣扣，仰卧休息，用冷水毛巾湿敷降温。口服凉盐水或含有食盐的清凉饮料，亦可给予人丹、十滴水、霍香正气水、绿豆汤之类的服用。如出现昏迷者可针刺人中、十宣、百会等穴位，同时紧急送医院治疗。
   
只要保持好行车安全和健康的身体，车友们在自驾游的旅途中就会有愉快的心情和精彩的体验。
                                                                                                (急诊科
王志伟)