很多人认为，女性绝经、收经是一个自然衰老的过程，不需要去治疗，也不需要去关注，只要忍一忍可能就过去了。其实这是一个错误的观念。

    什么是真正的绝经？
    绝经即月经永久性的停止1年以上，但如果收经后半年或一年好像又来了月经，就不是“真正的”绝经，只能说是进入绝经过渡期。
    那什么叫做真正的绝经？就是指人生当中的最后一次月经之后，排除妊娠的可能，1年后再也没有来过月经。也就是说，它是一个回顾性的诊断，可能是过了若干年后，你才知道自己哪一年才是真正的收经了。而女性一过40岁，出现月经提前就要知道自己已经进入围绝经期了。

    绝经对女性的影响到底有多大？
    有一些朋友会觉得，月经不来多好呀，再也不用掐着日期说不能去旅游、不能去泡温泉、不能去玩了。但绝经、收经不是单纯地不来月经这么简单，它其实代表着卵巢功能的衰竭。
    卵巢是分泌性激素的一个非常重要的器官。如果卵巢不再分泌这些激素，女性也就失去了这些激素的一个保护。
    1、围绝经女性最突出的表现是出现了出汗、潮热、热情绪障碍、感觉异常、失眠、头晕、乏力等症状，严重者可能会发生更年期抑郁症或者更年期精神分裂症，需要相应的药物治疗。
    2、绝经后皮肤松弛、干燥、发生皱纹。
    3、体态变化。女性进入更年期大多数会变得体态臃肿，这是由于女性激素的改变，血脂代谢发生了变化，因此会发胖。
    4、进入更年期后，易发生骨质疏松，约20%的70岁以上妇女患有骨质疏松。全世界每年因为骨质疏松发生的骨折890万例。髋关节骨折后一年内约20%患者会发生死亡（基础疾病或者并发症）。幸存者中只有不到50%的人能恢复骨折前的功能水平和生活质量。所以不要以为骨折就是一个急症，可能会带来很严重的后果和功能障碍。
    5、卵巢功能衰退后逐渐出现血管动脉粥样硬化，绝经5-10年后冠心病、心梗发病率逐渐增高与男性持平。而在生育期的女性是极少发生冠心病的。这个与男性有很大的区别。
    6、绝经后阴道黏膜萎缩、性生活疼痛、困难、不能。性生活的困难是女性的难言之隐，自身痛苦，也增加了家庭矛盾。
    7、绝经后易发生泌尿系统的症状：尿频、反复尿路感染、尿失禁等。需要及时治疗，避免进一步加重影响生活质量。
    8、绝经后易发生盆底功能障碍，进而导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出、漏尿等疾病。
    9、雌激素缺乏和阿尔兹海默综合征（老年性痴呆）有关。
    卵巢功能衰退引起女性诸多的症状和健康问题，对女性危害极大，应予以积极治疗。

    上了40岁的女性如何全面管理自己？
    1、每年进行一次健康体检。绝经过渡期和绝经后期即更年期的这一部分女性，应该到更年期门诊做全面性检查，了解自己的激素水平，及时发现乳腺、宫颈、体重、心理等方面问题。
    2、在饮食上，推荐多吃谷物、纤维之类的食物；每天都要有足够的蔬菜水果摄入；每周有2次鱼类摄入；控糖、控油、戒烟、限盐、限酒；每天有足量的饮水。糖：每天≤50克；油：每天＜25~30克；盐：每天≤6克；酒：一天不能超过15克；每天饮用水1500~1700毫升左右。
    3、每天要有规律的有氧运动，每周大概150分钟，另外要加2~3次抗阻运动，增加肌肉量和肌力。
    每个人的情况不同，尤其是老年人的体力可能没有那么好，这就要循序渐进，或是接受专业的健康训练及体重管理指导。
    清远市妇幼保健院在门诊楼二楼开设更年期门诊，欢迎前来咨询您的健康问题。

    专科医生介绍
    易灵，更老年期保健科主任，妇产科副主任医师，硕士研究生学历。
    擅长：子宫内膜息肉、异常子宫出血、宫颈疾病、输卵管及卵巢疾病、子宫肌瘤、内分泌疾病、不孕不育症、妇科肿瘤、子宫内膜异位症、宫外孕等疾病的诊治，擅长宫腔镜检查及手术。（妇科门诊 易灵）