目前，新冠肺炎疫情形势依然严峻，为了自己、家人和他人的健康，大家都做到了能不出门就尽量不出门，产后妈妈也是如此。可同时，产后妈妈们又有了新的焦虑：在家如何做好预防乳腺堵塞？如果出现乳腺堵塞或者乳腺炎怎么办？下面，小编带大家了解一下。
    如何预防乳腺堵塞？
    1、做好清洁工作
    乳房的清洁工作需要做到位，减少细菌感染的可能性，可以用温水轻轻冲洗乳房，等肌肤干燥之后再穿上文胸，保持肌肤干爽、清洁。
    2、注意排空乳房
    每次哺乳都应该尽量让宝宝吸空乳汁，如果长期滞留在乳房内，容易造成硬块，更加不易排出。
    如果宝宝没有吮干净，妈妈可以将乳房中多余的乳汁用干净的吸奶器吸出，或者轻轻地按摩挤出，防止局部乳汁淤滞而引发炎症。
   3、喂奶姿势要正确
     在给宝宝喂奶的时候，应该采取坐姿或是半坐姿，既方便宝宝吮吸，又可以减少对乳房的压力，在宝宝吮吸乳汁的同时，尽量让宝宝将乳晕含住，以免造成乳头皲裂。
    切记不让宝宝含乳头睡觉，因为这样容易造成切咬乳头和用力吸吮，使乳头受伤而诱发感染。
    4、乳头破损处做好恰当护理
    妈妈的乳头皮肤比较脆弱、容易破损。尤其是天气闷热、潮湿时，尽量穿吸汗、透气的衣服，或将乳房暴露，促进乳头伤口愈合。
    不要使用不透气的乳罩或防溢乳垫，不要用肥皂清洗乳房。
    得了乳腺炎后还能喂奶吗？
    很多妈妈以为不能喂，因为担心宝宝可能吸入带菌的乳汁，或因乳房胀痛难忍而停止哺乳。然而，乳腺科专家并不赞成轻易停止哺乳。
    专家指出，非化脓期的产后乳腺炎如果停止哺乳，不但会加重乳汁淤积，导致病情加重，也不利于宝宝的健康。其实一般的急性乳腺炎只感染乳房组织，乳汁仍然是安全的。对于宝宝来说，母乳富含营养和免疫物质，是任何奶粉都不能替代的;而对妈妈来讲，只要哺乳姿势正确，宝宝的口腔形状就是最符合“人体工学”的吸奶器，既能吸吮让乳汁彻底排空，又能刺激新的乳汁分泌。
    因此，发生乳腺炎后，仍然建议妈妈继续哺乳。与此同时，妈妈还应根据乳腺炎的严重程度，采取适当的方法治疗。
在哺乳前湿热敷乳房3～5分钟，并轻轻按摩。哺乳时让宝宝先吃患侧乳房，有利于吸通乳腺管，每次哺乳应充分吸空乳汁，如果宝宝吃不完，可以用吸奶器吸空。
    哺乳后充分休息，饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，不要喝高脂肪的下奶汤。
    如果妈妈发烧超过24小时，或者体温超过39℃，就要及时去医院，不要害怕哦，出门戴好口罩，做好防护，尽量乘坐私人交通工具，进医院门口测量体温后，做好分诊，到清远市妇幼保健院产后康复科就诊。
    产后康复科上班时间：周一到周六8:00-12:00，14:30-17:30。(产后康复科 黄敏婷)